糖尿病患者饮食需注意 不妨吃它 营养丰富护血管

发布时间:2019-06-04 10:24:30   来源:齐养生网    
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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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有些人认为就算得了糖尿病,也没什么大不了的,无非是少吃糖少喝果汁就好了。这就大错特错了,糖尿病是一个沉默的杀手,在体内会诱发心血管疾病、肾病以及多种并发症。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

那么发生糖尿病后,应该如何吃饭呢?少吃含糖的食物、少吃主食就可以吗?当然也没这么简单,发病后错误的食物选择。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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不仅会让血糖快速升高,还可能因为种类过于单一导致贫血、营养不良,让身体处于亚健康状态。随着抵抗力下降,更容易发生多种糖尿病并发症。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

其实在各种食物中,糖尿病人除了可以多吃膳食纤维、维生素丰富的蔬菜之外,还可以多吃一些深海鱼类。海鱼蛋白质含量高,而脂肪含量低,不会像猪肉那样让身体摄入过多的脂肪和胆固醇。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

而且深海鱼肉中所含的不饱和脂肪酸,能够有效预防心脑血管疾病,帮助糖尿病人保护血管。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

有美国研究人员发现:鱼肉中的不饱和脂肪酸,能增强机体对胰岛素的敏感性,从而改善胰岛素抵抗状态,使糖尿病脂类代谢紊乱得到调整。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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比如鳕鱼就是很好的选择,鳕鱼被欧美人誉为“白色的黄金”,每百克鳕鱼的蛋白质含量达到20.4克,比三文鱼、带鱼都要高。而脂肪含量仅仅只有0.5克,几乎不含有脂肪,所以它的热量很低。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

鳕鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死。鳕鱼吃法很多,最健康也最能保留营养的还是隔水清蒸。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

不过要注意我们从超市里买的鳕鱼,可能都是假冒的,比如用“油鱼”假冒的。这种鱼脂肪含量非常高,吃完很容易诱发急性腹泻。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

在其它海鱼选择方面,尽量选择体型比较小的海鱼,比如黄花鱼、红利鱼、鳕鱼等等,体型大的深海鱼可能存在重金属含量超标的风险。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

怎么样?大家都了解了吗?你们还知道关于糖尿病患者的小知识吗?糖尿病患者还需要注意哪些呢?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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