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产后恢复要“吃”还要“练”

生完孩子后,产妇极度虚弱、婴儿嗷嗷待哺,很多产妇都忽视了产后恢复的重要性。“事实上,产后恢复对于女性健康、家庭生活、下一次生产都有极为重要的作用。”首都医科大学附属北京世纪坛医院产科副主任张小燕指出,
2019-06-23 18:12:37
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夏季食养 多吃这几类食物

夏季人体的新陈代谢较为旺盛,有些人动不动就一身汗,唇干口燥,食欲减退,胃口不佳。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授建议,饮食上,夏天应以青菜、瓜类、豆类等清淡蔬果为主,辅以荤食。肉类宜选瘦肉、水
2019-06-23 18:07:00
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护胃助消化试试这碗汤

推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:温中散寒、护胃助消化。推荐人群:脾胃虚寒、喜欢冷饮冷食、食欲不振等人群。材料:秋葵3-5根,鸡蛋两个,生姜3片,白胡椒适量(2人量)。烹调方法:秋葵洗净后去蒂,汆
2019-06-23 18:01:41
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你真的会吃鸡蛋吗?

蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材,无论中外,家家户户冰箱里的“存粮”里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起,如此平常的鸡蛋,居然有了诸多禁忌,比如:一天只能吃一个鸡蛋;蛋黄胆固醇高,扔了别吃;孕妇可多
2019-06-23 17:56:00
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水果中隐藏着这些小秘密

水果里面含有丰富的钾钙铁等矿物质,同时维生素以及纤维素是任何食物无法比拟的,为身体提供充足的营养,水果里面有很多的秘密,不妨来了解一下。水果中的小秘密,带你正确吃水果来防病?1、预防感冒的水果猕猴桃里
2019-06-23 17:50:40
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人的最佳睡眠时间是什么时候

睡眠是身体很重要的一个事情,人的大部分时间都是在睡眠中度过的,而在目前有很多人有熬夜的习惯,有很多人让自己存在着睡眠时间不够的现象,却不知道睡眠时间不够以及睡眠质量差容易让身体出现一些问题,所以经常熬
2019-06-23 17:45:09
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减肥没有捷径没有秘方 牢记八要点

肥胖会带来很多健康问题。生活方式的干预是控制体重的核心基础,然而常常说的“管住嘴、迈开腿”,具体怎么做才正确你知道吗?今天跑步健身三个小时,明天睡一大觉休息调整,这样运动有效吗?“吃饱了才有力气减肥”
2019-06-23 17:40:01
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补钙会导致结石?

你是不是特别爱吃肉?还特别钟爱浓茶、咖啡?上班时间一坐就是几个小时?这些行为特别容易导致泌尿系统疾病。南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师陈明坤提醒,预防泌尿系统结石,要从日常生活饮食行为习惯的
2019-06-23 17:34:19
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夏天消暑去湿 试试“五花茶”

最近广州雨水增多,白天经常是晴一阵雨一阵,暑气和湿气重。据广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文介绍,在这种时节,有一味凉茶可助消暑去湿,对预防夏季风热感冒有用,它就是“五花茶”。所谓“五花
2019-06-23 17:28:31
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夏季多吃这几种水果 养肝护肝很有效

每年的夏季,水果的销量总是特别好。多吃水果对身体的好处是毋庸置疑的。有的水果有美般的效果,有的水果能帮助身体的脏器往好的方面发展,比如今天要说的这几种水果。多吃它们,在养肝护肝方面有着不俗的效功效。对
2019-06-18 09:42:51

痘痘痘印痘坑…一篇内在养肤方拯救你的“月球表面”

提起战“痘”问题,大家纷纷都表示深受其扰。不仅仅是痘痘问题,还有痘印痘坑问题更是让人烦恼。在这个看脸的时代,被这难看的东西覆盖着,生活、工作难免受到波及。没事,还好你们有我,维他狗。青春不仅有青春痘相
2019-06-16 15:41:45
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做好晚餐 ”四不宜“ 一不小心就瘦了

爱美者总是视晚餐为敌人,把自己长胖的原因归结给它。忙碌者则视它为救命草,一天的营养就全靠它了。这两种极端的想法都是要不得的。长胖的原因千千万万,基因、生活习惯、锻炼、饮食都有影响。营养靠的是每天三顿饭
2019-06-16 15:36:36
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胃肠养生:八成饱 勤运动 莫忧愁

人容易贪嘴,七情六欲在所难免。保护肠胃,要谨记:八成饱、勤运动、莫忧愁!尤其胃肠病患者更应如此。一、八成饱常说‘吃饭要吃八成饱’,那么,八成饱到底是吃多少?这不是固定的,应参考每个人的食量、运动量相对
2019-06-16 15:31:08
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火锅要怎样吃才能更健康

我国的火锅种类丰富,深得大众喜爱,很多地方都有其特色火锅,比如老北京的铜锅涮肉、川渝的麻辣油锅、云南的菌锅、广东的打边炉等。很多糖友也很喜欢吃火锅,但在吃火锅的时候需要注意锅底、食材的选择以及进食顺序
2019-06-16 15:25:57
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养胃很关键 不伤胃的三种做法 你知道吗

经常有朋友问我,怎么做才能养胃,胃舒服吃嘛嘛香。今天熊苗营养师就来和您分享养胃的三个诀窍:一、吃太咸伤胃,要清淡饮食有不少人特别喜欢吃腌制的腊肠、腊肉、腊鱼、腊鸭、腊鸡等,这些食物都是用很多盐腌制的,
2019-06-16 15:20:18
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3种错误喝茶方式伤害肾脏

茶起源于中国,在古代有很多文人墨客都喜欢品茶喝茶,因此,一直到现在,绝大多数的中国人都有喝茶的习惯,可以说在中国人的心里,茶文化已经根深蒂固了,大家通过喝茶不但可以静心养生,还可以以茶会友,殊不知喝茶
2019-06-16 15:14:50

水果与牛奶同吃会影响钙的吸收 真相是…

我们都知道,牛奶是人们最容易获得的钙来源。一杯250毫升奶,就有250-300毫克的钙,能轻松补足一日所需的三分之一。但这么好的东西,却时不时看到这样的新闻:前不久,狗狗就收到了一位朋友的留言,问:吃
2019-06-16 15:09:12
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枇杷清肺化痰 榨汁煲糖水皆宜

枇杷是夏天的当令水果之一,眼下正在热卖。熟透的枇杷果色黄似橘,果肉厚嫩、酸甜可口,很多人都喜欢吃。从生长规律来看,大部分枇杷树果秋养蕾、冬开花、春结子、夏初熟,所以,枇杷果被称为“独备四时之气”的佳果
2019-06-16 15:03:47
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三款夏季养心茶

佛山市中医院治未病中心主任医师 刘继洪 中医师 林 杏编者的话:在五行中,夏属火,火气通心。夏季闷热难耐,人们出汗多,容易耗心阴、损心阳,除了容易发生中暑,脑卒中、心梗等心脑血管事件的风险也提高了。中
2019-06-16 14:58:31
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人体需要哪些氨基酸?

蛋白质是生命必不可少的营养元素,维持了生理最基本的活动,蛋白质的主要成分是氨基酸,自身合成速度慢,不能满足于身体所需求的,必须从食物里面来获取。人体所需的氨基酸有哪些?1、甲硫氨酸、缬氨酸甲硫氨酸就是
2019-06-16 14:53:22

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