补钙——科学补改,合理补钙_幼儿保健方法

发布时间:2019-04-26 12:05:09   来源:齐养生网    
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补钙——科学补改,合理补钙


  1.钙的吸收最重要

  钙的吸收并不是完全按照人们的意愿:补多少,也吸收多少;补得越多,吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。

  维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

  2.食物补钙最安全

  一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。

  母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

  爱心叮咛:

  晒太阳和户外运动有利于钙的吸收和利用,是安全补钙的方法之一。

  选择钙剂三原则

  1.要听取医生的建议

  目前市场上钙制剂五花八门,如钙粉、钙片、或钙胶囊,父母最好不要自行购买钙制品,因为有些钙制品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。

  2.产品有正规批号

  既然是药品或养分品,就必定要经由国度药检局或卫生部的检查,由此可见在给宝宝购置钙剂时肯定 要看清该产物有没有药品批号或保健品字号。

  3.应是孩子乐于承受的

  在购置时除了要思索该类钙的接收率及服用方法外,还必需思索到孩子能否爱好,今朝市场上已有生果口胃、植物外型的钙片,那些产物无疑会博得孩子的好感。如有些钙固然人体接收率高但口感欠安或药片太年夜难以吞服,宁肯舍弃那类补钙品而挑选宝宝爱吃的。

图说天下

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