高考之前,孩子失眠、腹泻、疲惫?别怕!专家教你这样解决

发布时间:2019-06-02 14:47:21   来源:齐养生网    
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原标题:高考之前,孩子失眠、腹泻、疲惫?别怕!专家教你这样解决齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

首席记者 刘永生齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

距离高考还有 齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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参加高考、中招考试,如同参加一场竞技比赛,只有当身体和精神都处于良好状态时,考生才能在考场上正常发挥甚至超常发挥,取得优异成绩。如果考生稍有不慎,比如在考前突然患病或考试期间痛经严重,很容易影响考试的发挥。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

那么,考生在考前容易感染哪些疾病?如何采取恰当的防范措施?痛经严重的女孩又该如何避免考试“撞上”月经期呢?日前,大河健康报记者采访了河南省临床、预防、营养专家,请他们逐一传授考前防病保健方法。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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备考期间齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

不少孩子胃肠功能紊乱齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

据统计,每年6月份左右,出现饮食失调、腹痛、腹胀、泛酸、恶心、呕吐等胃肠功能紊乱症状的病例,较其他月份明显增加。其中不少人是备考的学子。如果做胃镜检查,这些人的胃黏膜均有炎性改变,且大都伴有胃肠功能障碍,比如胃排空延缓、胃及十二指肠运动不协调等。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

郑州市金水区疾控中心综合科科长、主任医师张威娜指出,不少孩子在备考期间出现胃肠功能紊乱,与精神负担沉重、思想过度紧张、通宵读书、身体极度疲劳、正常饮食规律改变、身心两个方面处于高度应激状态等有关。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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长期精神过度紧张齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

可能导致神经衰弱齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

受考前各种因素的影响,考生容易出现思想情绪不稳、考虑问题复杂化、办事思前想后等问题,而人的精神长期处于过度紧张的状态,就会导致大脑兴奋和抑制功能失调,甚至导致神经衰弱。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

郑州市二院神经内科一病区主任、临床医学博士孟凡超介绍,神经衰弱患者的主要临床特点是易于兴奋和迅速疲劳,常有各种身体不适感和睡眠障碍。在考试时,70%以上的患者会出现心理紧张、失衡等,轻者头晕头昏,重者血压升高、手足出汗或颤抖,很容易影响考试发挥。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

不过,家长对此也不必过于紧张,更不能盲目地给孩子用药。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

孟凡超说,按照神经内科学的诊断标准,失眠、多梦、乏力、记忆力减退、注意力不集中、烦躁、易怒、头昏等症状持续出现一个月以上或反复波动,在排除其他疾病后,方可诊断为神经衰弱。如果家长想明确诊断,应带孩子到医院请专业医师进行检查,不能自行用药。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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适当进行高压氧治疗齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

可缓解大脑疲劳齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

郑州市二院高压氧科主任楚金亭介绍,脑是全身耗氧量最大的器官,所以对缺氧最为敏感。备战高考、中招考试期间,学生用脑高度集中,耗氧量远高于平时,容易出现身心疲惫、记忆力下降、睡眠不好、精神紧张、头脑昏沉等缺氧症状。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

一些家长听说高压氧治疗可以缓解大脑疲劳,就纷纷致电咨询。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

楚金亭说,高压氧治疗主要是通过氧的渗透力,修复人体的神经系统、循环系统、呼吸系统等,可以对人体的所有机能进行一定的调节。高压氧治疗除了对一氧化碳等有害气体中毒、中毒性脑病、颅脑损伤、脑震荡及其后遗症等危急重病有很好的疗效,在某种程度上也可提供保健作用,如改善人们的亚健康状态。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

在心肺功能不变的情况下,人体出现由于耗氧量增加导致的相对性缺氧,如考生因用脑过度导致大脑供氧不足,适当进行高压氧治疗,在一定程度上能消除脑疲劳、清醒头脑、改善睡眠、增强记忆。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

不过,楚金亭提醒,虽然高压氧治疗具有保健作用,但是医生并不建议将其作为日常保健方式进行推广。“它适合极端状态下的缺氧症状,普通方法调节不了,才需借助这种手段。并不是所有考生都应该吸氧,也不是吸得越多越能‘补脑’。”齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

改善大脑缺氧的方法有很多,比如到公园散步、进行有氧运动等。高压氧治疗不是“万病灵丹”,考生在备考前最重要的是调整心态、注意作息规律、保证睡眠时间、讲究学习效率。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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专家支招齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

帮考生缓解疲劳综合征齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

考生出现疲劳综合征怎么办?河南省人民医院营养科主任建议:齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

1.让孩子经常到树木茂盛、空气新鲜的户外散步、慢跑、做深呼吸等,通过改善吸氧环境来缓解缺氧、疲劳等症状。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

2.室内经常开窗通风换气,保持空气新鲜。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

3.保证孩子睡眠充足、睡姿正确。仰卧时,颈部不应悬空,睡枕不宜过高,侧卧时以右侧卧为宜。睡前半小时避免复习功课,可以听轻音乐、用热水泡脚等。失眠者切忌未经医师处治,自行服用安眠药物。因为即便一夜失眠,也不一定影响考试成绩,而随意服用安眠药带来的副作用,却可能对孩子的身心不利。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

4.生活规律、心态放松。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

备考期间,一些家长忙着给孩子炖鱼肉、猪肉吃,以加强营养,这并不可取。人体消化蛋白质需要耗氧,让考生大量食用鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物,容易造成疲乏无力、精神不振等。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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考试“撞上”月经期齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

这样做可避开齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

离高考、中招考试还有一个月左右,不少考生家长到医院打听:考试期间正好是孩子的月经期,如何避免这种情况的发生?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

其实,只要孩子平常来月经时没有明显的不适,哪怕高考当天来月经,也不必干预,顺其自然即可。家长过分在意孩子的月经期,反而容易导致孩子心理紧张、焦虑,不利于其备考和考试。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

即便孩子平常痛经严重或者月经量特别多,家长也不用太紧张,可以让孩子在医生指导下吃止痛药或止血药进行治疗。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

如果确定这些治疗方法没有用处,可以及时向医生求助。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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◆ 本文为大河新健康融媒体原创内容,未经授权,请勿转载!如需转载,请在文章下方留言。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

编辑:宋昆仑齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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