神马,开灯睡觉胖10斤!!!

发布时间:2019-06-16 17:02:53   来源:齐养生网    
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神马,开灯睡觉胖10斤!!!齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

有部分人怕黑喜欢睡觉时留一盏小夜灯或者开着电视或电脑睡觉,可是你知道么就小小的习惯会让你体重增加哦。研究发现开灯或开电视机睡觉,会明显增加肥胖风险。屋外有光源或开小夜灯睡觉,风险同样不小!齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

美国NIH的科学家对美国和波多黎各43722名女性进行了近6年的随访研究,发现睡觉时开灯或开电视的人更易长胖。相比睡觉时室内无光源的人,这些女性体重增加5千克以上的风险高17%,而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。这在调整了睡眠时间和质量、饮食、身体锻炼等因素后,结果仍就不变,绝非偶然!研究发现,无论这些女性最初体重如何,只要睡觉时暴露于人造光源,体重升高风险都会增加,且正常体重(BMI 18.5 - 25)女性风险增加最大。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

不管是胖还是瘦,只要睡觉时有光,都可能提升体重增加的风险。正在努力减肥的亲们更要注意了,不要让自己辛辛苦苦的努力因为这个小小的习惯就破坏了哦。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

图说天下

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