每天都在认真刷牙,可为什么牙齿还出问题?

发布时间:2019-08-01 17:16:04   来源:齐养生网    
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原标题:每天都在认真刷牙,可为什么牙齿还出问题?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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学会观察牙齿是否清洁齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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我每天都在认真刷牙,可为什么我的牙齿还有这么多的问题呢?为什么医生还是说我的牙刷得不干净呢?怎么判断牙齿是否刷干净了呢?这里有两种方法:看和探。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

此方法简便易行,可以在家里自己做:对照着镜子,直接用眼睛观察,牙面上是否有软软的白色或淡黄色的东西,医学上称之为软垢,若不易直接看出来则可以用尖锐的器械(如牙签)在牙面上刮,看看有没有刮到软软的一团附着物,这就是菌斑,是无数的细菌“组团”吸附在牙齿上形成的,无法靠单纯的漱口去除。牙菌斑就是每天必须刷牙的原因。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

但牙菌斑一般是无色或黄白色的,非常不明显,这也是为什么口腔卫生总是被大家所忽视的原因之一。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

所以牙医为了研究菌斑的时候更加方便,发明了“菌斑染色剂”来检测你刷牙的效果,它有一种神奇的作用,就是会把嘴里的细菌染成醒目的红色:用一个小棉球,蘸上这种红色的液体,涂在牙面上,一分钟后漱口,没有细菌的地方则还是原来的颜色,而有红色染色的区域,就是有菌斑附着、未刷干净的位置。大多数情况下,最容易刷不干净的部位,是在牙齿靠近牙龈的部分及牙齿相邻的部位。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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刷牙效果和使用的牙刷关系非常密切齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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那到底如何选牙刷呢?理想的牙刷,首先牙刷头应小巧,以便灵活地在口腔内活动,清洁到牙齿的每个细微的角落;刷毛应柔软,具有适当的弹性;刷毛尖端表面需光滑圆润,能轻松进入龈缘以下和牙齿邻面间隙,接触到牙龈时令牙龈感到非常舒适,不伤害牙龈;同时,刷毛还应不易吸收水分,方便清洗和容易干燥,无臭无味。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

与此相反,不好的牙刷通常刷头巨大,在口腔内运动非常不灵活,很多部位难以刷到;刷毛僵硬,刷毛头部没有经过很好的磨光,接触到牙龈和黏膜时造成疼痛不适。使用这种牙刷刷牙时会觉得非常不舒服,长期使用甚至会给牙面、牙龈造成伤害;牙刷的握持部分设计不佳,手感不好。人们自然会简单地刷几下了事,不愿意认真地将牙齿清洁干净。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

很多宾馆里的一次性牙刷都是非常典型的劣质牙刷,尽量不要使用。如果您经常出差,最好是随身携带一把自己精心选购的优质的牙刷,千万不要贪图方便使用这些一次性的劣质牙刷,更不要把宾馆里的劣质牙刷带回家,反复使用。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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牙刷的使用寿命不应超过3个月齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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即使你用的是优质的牙刷,也要注意它也有使用寿命。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

当你在做刷牙这个动作的时候就是在慢慢地磨损刷毛头部,原来经过很好磨圆的刷毛逐渐变得粗糙、不规则,有可能对牙龈、牙齿造成损伤;本来笔直整齐的刷毛变得弯、卷,不能很好地清洁牙龈缘和牙齿间隙这些细菌比较多的地方。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

刷毛变形很明显,我们自己就能看出来。拿一把牙刷,从牙刷的背部观察,如果看不到刷毛,就说明牙刷还可以用;反之如果从背部已经可以看到刷毛,就说明刷毛已经明显变形,该换掉了。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

当然,每个人刷牙的力量不同,刷毛变形的速度就会有所不同。那是不是我的牙刷只要不变形就能一直使用呢?当然不是!齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

除了刷毛变形,还要考虑细菌黏附的问题。我们的口腔是一个有菌的环境,刷牙时牙齿上的细菌不可避免地会黏附在牙刷上,所以平时牙刷最好是头朝上放在漱口的杯子中,这样能够使刷毛尽快干燥,抑制细菌的滋生。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

目前公认的是最好3个月更换一次牙刷,可以更好地保证牙齿和口腔健康。还有很多牙刷厂商通过对刷毛进行了一些特殊的设计,通过刷毛的颜色变化来提醒消费者何时应该更换牙刷。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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学会正确的刷牙方法齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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围绕着刷牙的周边我们已经谈论了不少内容。但相比挑选牙刷、牙膏,正确的刷牙方法是最重要的。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

对于大多数成年人,给大家介绍一种广泛适用刷牙方法——“BASS”刷牙法,也叫“水平颤动刷牙法”。具体方法是:齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

将刷毛45°斜压在牙齿和牙龈的交界处,部分刷毛自然进入龈沟内;齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

轻轻加压,牙刷在原位水平颤动6~8下,清洁牙齿颈部和龈沟内;齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

牙刷垂直于牙面,向牙齿咬合面旋转,清洁牙齿表面;齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

移动到下一组牙,以同样的方法进行清洁,清洁牙齿的所有侧立面;齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

牙齿咬合面横向刷即可。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

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为什么要用45°角来刷牙呢?在靠近牙齿根部、和牙龈交界的位置细菌最多,而我们刷牙的主要目的就是要去除这些细菌,所以只有这样45°角刷才能把细菌刷干净。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

这样的刷牙方式需要你真真切切地感觉不单是牙齿,还有牙龈都被刷毛刷到了。有的朋友就会担心这样会不会把牙龈刷坏呢?会不会刷出血呢?牙龈为什么会出血呢?通俗点说就是因为牙龈周围脏了。脏了,会使牙龈发炎,发炎的牙龈会容易出血,容易出血的牙龈让你不敢刷,牙龈越来越脏,越脏牙龈越发炎……进入一个恶性循环了。所以牙龈出血不可怕,要刷,越是出血的地方越是要好好刷,刷干净以后牙龈消炎了,自然就不出血了,健康的牙龈不怕刷。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

当然,如果你这么刷了一礼拜,还是出血不少,那说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西粘在牙上了,你又需要去见你的牙医了。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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“BASS”刷牙法的特点是不仅能将牙齿表面清洁,同时能够将牙龈边缘和牙龈沟内的菌斑等有害物质彻底清除干净,因此可以同时保护牙齿和牙龈的健康,避免牙齿发生龋齿和牙周疾病。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

无论采用哪种刷牙方法,在刷牙时都应注意几个问题:齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

按一定的顺序刷,上下左右里外;面面俱到,每个牙每个面都要刷到。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www。7z8z。com

每次刷牙至少2~3分钟,才有可能把各个位置刷干净。一般人不算智齿是28颗牙,每颗牙有3个面需要刷,这就一共是84个牙面,120秒需要刷84个牙面,每个面刷不到两秒,已经够快的了。其实对于多数人,如果要想达到比较好的刷牙效果,两分钟都未必够。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

每天至少刷牙两次,早晨起床后和晚上睡觉前。尤其是睡前这一遍刷牙最重要,因为夜间口腔内没有过多的液体流动,细菌在一个相对稳定的环境中会迅速滋生,所以睡前一定彻底清洁牙齿,否则早起闻闻自己的口气,你一定印象深刻,再想象一下带着这种口气和别人说话或者有这样口气的人和你说话,是不是有点残忍?齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

刷牙不要用力过大,否则可能反而影响牙齿和牙龈的健康。正确的力度应该是刷毛尖端的三分之一受压弯曲即可。齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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《明明白白去看牙》齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

作者:刘峰、王世明齐养生网_头条新闻_全民最爱的健康养生网站_www.gocsf.com

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